胖子
减肥打卡:
减肥方法,【二十一天减肥法】
1、前3天断食法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段可用蜂蜜水)
2、中8天蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
3、后10天可正常饮食(注:饭量是6成饱睡前5小时不进食)
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25
09
9月25日
早:一个面包
中午没有吃饭
晚上:3个鸡翅,一些炒菜
● 减肥
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